筋力維持を意識して「フレイル」を予防！

 

　「フレイル」とは、加齢により心と体の働きが弱くなってきた状態のことを言います。

調査では65歳以上の高齢者の20～25％がフレイルに該当、年齢が高くなるほどフレイルは急激に増えるとのこと。（東京都福祉保健局ホームページより）

　その原因のひとつに筋肉量が関係しています。筋肉の組織は20歳ごろまでは太く長く成長します。しかし20歳ごろを過ぎると少しずつ筋肉量は減っていき、70歳代では20歳代の4割程度に減少するというのが一般的な推移といわれています。

　30～50歳代の中年期にあまり運動をしないで過ごすと、筋肉が急激に減少する可能性があり、減る量が多い場合は、病的な状態と捉えて対策を行う必要が生じたり、肺炎や感染症、糖尿病など様々な病気のリスクも高まります。

　当組合では、「身体的フレイル」に、「体内糖化度測定」を加えて令和6年度も[東京会場・大阪会場]等にて健康測定会を開催する予定です。

 

　開催日時等は、当組合ホームページ「お知らせ欄」より随時ご案内いたします。

 

　　　測定会実施内容（所要時間　およそ３０分）

(1)体成分分析測定

(2)体成分糖化度測定

(3)骨密度測定

(4)筋力測定　① 握力　　② 内外転筋力

(5)2ステップテスト、立ち上がりテスト

(6)アドバイザーによる結果説明

(7)健保からのご案内

 

測定会の様子⇒ＰＤＦ

 

計機健康保険組合 保健事業課　TEL：03-3264-4338